רבות וטובות כבר דובר על תרגול היוגה ועל נפלאותיו. השפעתה החיובית של התרגול כבר ידועה ומוכרת לכל.

מחקרים מראים שתרגול היוגה תורם לבריאות הפיזית, משפר את תפקוד המערכות הפנימיות שלנו, מאזן את מערכת העצבים ואף תורם לעלייה באיכות החיים.

אז על מה אנחנו מדברים בעצם?

יוגה היא שיטת תרגול עתיקה של גוף ונפש, ומקורה בהודו.

ככזו, היא משתמשת בכלים פיזיים כמו נשימה ותנועה כדי ליצור שינויים במצב הרוח, בתפיסת העולם ואפילו באישיות של המתרגל/ת. הלכה למעשה, התרגול כולל תנוחות ישיבה, תנוחות עמידה, מנחים בשכיבה ואף היפוכים של הגוף. את מהלך התרגול כולו מלווה נשימה מודעת, ותשומת הלב של המתרגל. פה למעשה טמון ההבדל העיקרי בין שיטת תרגול זו לשיטות אחרות, מה שהופך את חווית התרגול למיוחדת ועוצמתית מאוד.

אחת המגמות הנפלאות בתקופתנו היא כניסת היוגה למרחבי העבודה. יותר ויותר חברות מגלות את היתרונות שבתרגול היוגה אצל עובדיהן: בעקבות התרגול רמת התפקוד שלהם משתפרת, התודעה מתחדדת ורמת היעילות בעבודה עולה.

לכבוד יום היוגה הבינלאומי, אני מזמינה אתכם להעניק סדנת הכרות עם היוגה לעובדים שלכם.

בסדנה נלמד את עקרונות הנשימה היוגית, נכיר את הרצף התנועתי של הברכה לשמש (רצף ידוע בהרבה זרמים של יוגה), נלמד יציבה נכונה על פי גישת התרגול וכן נכיר את התנוחות הבסיסיות – ה"אסאנות" של היוגה.

הסדנה מותאמת לכולם ואינה מצריכה ניסיון קודם, כי כל אחד ואחת יכולים לתרגל יוגה 😊

מיטל עובד,
אמא לשלושה ומורה ליוגה בשיטת ויניאסה מאז 2006. בעלת ניסיון רב בהוראה בקבוצות, בסדנאות ובחברות הייטק.
מתמחת ביוגה נשית וביוגה לנשים בהריון.

ליצירת קשר והזמנת הרצאה לחץ כאן